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Tai Chi Chuan in Berlin Neukölln

Viele Menschen sind daran interessiert, Tai Chi Chuan zu lernen, wissen aber nicht, wo sie anfangen sollen. Es gibt viele verschiedene Schulen und Stile des Tai Chi Chuan, was es schwierig machen kann, die richtige zu wählen.

Unsere Tai Chi Chuan Kurse in Berlin Neukölln werden von einem sehr erfahrenen Lehrer geleitet, der Dir hilft, die Kunst des Taijiquan in einer sicheren und unterstützenden Umgebung zu erlernen. Manche Kurse sind offen für alle; andere nur für Leute, die schon Erfahrung in Tai Chi oder anderen Kampfkünsten haben.

Egal, ob Du gerade erst mit Tai Chi beginnst oder Deine Fähigkeiten verfeinern möchtest, wir können Dir helfen, Deine Ziele zu erreichen!

Wichtig: Alle Tai Chi-Stunden beinhalten Solo- und Partnerarbeit. Das Qigong-Training beinhaltet nur Soloarbeit.

Scroll nach unten, um mehr zu erfahren!

Inhalt

EMPOWERMENT RESPECT SELF-AWARENESS

Was ist Tai Chi Chuan?

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Tai Chi Chuan (auch Taijiquan) ist eine im kaiserlichen China entwickelte Kampfkunst. Tai Chi Chuan gehört zur Familie der sogenannten inneren Kampfkünste für den bewaffneten oder unbewaffneten Nahkampf.

Zugleich kann es eine tiefgreifende Wirkung auf Motorik, Haltung und Geist haben. Im Laufe der Zeit wird der Körper durchlässiger, entspannter und gleichzeitig aufrechter und stärker; der Geist entspannter, wacher und konzentrierter.

Tai Chi Chuan fördert die physischen und mentale Gesundheit durch körperliche Bewegung, Kräftigung und Entspannung. Das Training entwickelt u.a. Ausdauer, Geschmeidigkeit, Gleichgewichtsfähigkeit und Konzentrationskraft.

Außerdem wird das Immunsystem gestärkt und verschiedene Organe werden durch die Bewegungen stimuliert. Für viele Menschen hat das Tai Chi Chuan-Training auch eine beruhigende Wirkung auf den Geist. Die oft bewusst langsamen Bewegungen bilden mit ihrer Ruhe und Langsamkeit einen Ausgleich zu hektischen Alltagsgewohnheiten. Die Partnerarbeit lehrt uns, wie wir uns auch bei (freundlichem!) physischen Druck weiterhin entspannen können.

Das regelmäßige Üben trägt auch dazu bei, die eigene Haltung zu verbessern, indem man sich des eigenen Körpers bewusster wird. Dies kann mit der Zeit dazu führen, dass sich Verspannungen im Nacken, in den Schultern und im Rückenbereich lösen.

Die ‘entspannte’ Kampfkunst wird so auch zu einer präventiven Maßnahme gegen Beschwerden, die durch Fehlhaltungen im Beruf oder im Alltag durch moderne Lebensbedingungen verursacht werden. Aus medizinischer Sicht sollte dieses Training immer unter fachkundiger Aufsicht ausgeführt werden, damit falsche Bewegungen nicht zu Schmerzen oder Verletzungen führen.

Tai Chi Chuan in der Kampfkunstschule Neukölln

Tai Chi Chuan ist schon seit Jahren Teil des Angebots an der Kampfkunstschule Neukölln. Es ist einer der beliebtesten Kurse, die hier angeboten werden. Der Gründer und Kursleiter, Giles Rosbander, ist ein langjähriger Praktizierender mit über 30 Jahren Erfahrung.

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Taijiquan Berlin – Unterricht für Anfänger und Fortgeschrittene

Das Training ist sowohl für Anfänger in guter körperlicher Verfassung wie auch für Personen mit mehrjährigen Erfahrung in Tai Chi oder anderen Kampkünsten geeignet. Einstieg jederzeit möglich, wenn Du bereit bist, auch zu Hause zu trainieren.

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Tai Chi Chuan

für Anfänger und Leute mit Vorerfahrung

Alle Kurs- und Trainingszeiten

Hier findest Du unsere Kurszeiten in der Kampfkunstschule Neukölln.

Montag

Dienstag

Mittwoch

Donnerstag

Freitag

Samstag

Sonntag

Tai Chi Chuan Probetraining

  • Dienstags | QIGONG 9:30 – 11:15 Uhr. Draussen im Schlesischen Busch, oder bei sehr schlechtem Wetter online per Zoom, oder in der KK-Schule Neukölln. OFFEN FÜR ALLE. (Siehe Ansage am Trainingstag auf der Startseite von www.taichi-reuterkiez.de.)
  • Dienstags | TAI CHI CHUAN  19:15 – 21:15 Uhr in der Kampfkunstschule Neukölln, Hobrechtstrasse (oder im Sommer manchmal draußen im Schlesischen Busch). OFFEN FÜR ALLE.
  • Mittwochs | TAI CHI CHUAN 18:00 – 20:15 Uhr in der Kiefholzstrasse 20, Alt-Treptow (oder im Sommer oft draussen im Schlesischen Busch). OFFEN FÜR ALLE.
  • Donnerstags | TAI CHI CHUAN 18:00 – 20:00 Uhr in der Kampfkunstschule-Neukölln, Hobrechtstrasse 31 (oder im Sommer draussen im Schlesischen Busch). OFFEN FÜR MENSCHEN MIT VORERFAHRUNG IM TAI CHI CHUAN ODER ANDEREN KAMPFKÜNSTEN.

Das Training am Donnerstag ab 20:00 Uhr in der KK-Schule Neukölln ist eine Vertiefungseinheit für Tai Chi-Kampfkunst (also intensive Partnerarbeit). Teilnehmer der ersten Donnerstagseinheit um 18:00 Uhr können, wenn sie wollen, hier weitertrainieren. Wir trainieren intensiv in lockerer Atmosphäre, haben dabei richtig Spaß!

Web: www.taichi-reuterkiez.de
Mail: giles.rosbander@googlemail.com

FAQ –  Häufige Fragen

Du brauchst nur ein paar Wochen, um die Grundlagen zu beherrschen und sie zu Hause in die Praxis umzusetzen. Die Erfahrung zeigt, dass Du bereits nach 2-3 Monaten Veränderungen in Deinem Körper und möglicherweise auch in Deiner Psyche feststellen kannst. Die Choreographie unserer Tai Chi Form kann in etwa 6 Monaten erlernt werden. Das ist ein Anfang. Das tiefere Lernen ist ein lebenslanger Prozess, der unbegrenzt fortgesetzt werden kann.

Als Erste: Tai Chi Chuan ist eine Kampfkunst und das Training bei Giles Rosbander beinhaltet auch fast immer Partnerübungen. Aber kein Schrecken: Am Anfang sind diese Partnerübungen sanft, kooperativ und spielerisch, und nicht aggressionsfördernd.

Das Qigong, das wir trainieren, beruht auf den gleichen Bewegunsprinzipien wie Tai Chi Chuan, ist aber einfacher von den Bewegungsabläufen her und wird außerdem immer ‘solo in der Gruppe geübt’. Das heißt, wir trainieren die Bewegungen zusammen, berühren uns jedoch nicht.

Tatsächlich gibt es hunderte Arten von Qigong, die äußerst unterschiedlich ausfallen können. Das Qigong bei uns könnte man als ‘Tai Chi-Bewegung mit einfacheren Mitteln’ beschreiben. Das ist zwar eine Vereinfachung, trifft trotzdem zu.

Tai Chi Chuan und Qi Gong sind beides Übungsformen, bei denen (meistens) langsame, gleichmäßige Bewegungen im Vordergrund stehen. Diese Bewegungen tragen dazu bei, das Gleichgewicht und die Koordination zu verbessern, und können auch zum Stressabbau eingesetzt werden.

Darüber hinaus beinhalten Tai Chi und Qigong beide eine tiefe Atmung, die zur Verbesserung der Lungenfunktion und zur Erhöhung der Sauerstoffaufnahme beiträgt. Außerdem können diese Übungen zur Stärkung der Muskeln und zur Verbesserung der Flexibilität beitragen. Qigong lässt sich an Menschen jeden Alters und Fitnessniveaus anpassen. Das Tai Chi Chuan, das wir trainieren, fordert einem ein klein bisschen mehr ab.

Eine Frage, die sich oft stellt, ist, ob man Tai Chi im Selbststudium, ohne Anleitung eines professionellen Lehrers, erlernen kann. Die Antwort lautet: Jein. Man kann im Selbststudium mit verschiedenen Methoden (auch online Seminare) einen äußeren Ablauf grob erlernen. Aber damit entfaltet sich nur ein kleiner Bruchteil des Potentials und des Nutzens dieser Bewegungskunst. Man kann sich auch Fehlhaltungen und Verspannungen antrainieren. Es ist besser, Tai Chi unter professioneller Anleitung zu lernen. Professionelle Ausbilder können deine Haltung und deine Bewegungen korrigieren, was unerlässlich ist, um Tai Chi richtig zu lernen und seine Vorteile zu maximieren. Darüber hinaus können Lehrer eine angenehme und unterstützende Lernumgebung schaffen. Aus diesen Gründen ist es im Allgemeinen empfehlenswert, Tai Chi von einem professionellen Lehrer zu erlernen, anstatt zu versuchen, es auf eigene Faust zu lernen.

Ja, absolut – wenn du die Interesse und Motivation hast, entsprechend zu trainieren. Tai Chi Chuan kann eine wirksame Kampfmethode sein, wenn es sorgfältig und über längere Zeit entsprechend trainiert wird (natürlich mit Trainingspartnern, nicht nur allein!). Viele der Techniken beruhen auf motorischen Fähigkeiten und Bewegungsprinzipien, die sich erst im Körper entwickeln müssen – also geht es hier nicht ‘von heute auf morgen’. Man könnte sagen, dass man zuerst an der Innenseite arbeitet, dann zunehmend an der äußeren Umsetzung – was aber kein eiserner Regel ist. Dazu gehört, dass wir manchmal auch unter Stress trainieren , auch auch hier möglichst entspannt bleiben zu können. Wenn Du nur die Form und einfaches Tuishou / PushingHands machst, wird es nicht genug sein. Zugleicht macht das Tai Chi-Kampftraining bei uns Spaß und wir trainieren sehr freundlich, locker und vorsichtig miteinander. Auch wichtig: In der Praxis ist “Selbstverteidigung” weniger eine Frage von ‘Kann ich kämpfen?’. Es geht eher um die persönliche Ausstrahlung und Stimmung, die Aufmerksamkeit für die Umgebung und die Körpersprache der anderen sowie die Fähigkeit, in einer angespannten Situation angemessen zu handeln: nicht zu passiv, nicht zu konfrontativ. Auch hier kann Tai Chi Chuan eine wertvolle Hilfe sein.

Tai Chi Chuan wird oft als eine Entspannungstechnik beschrieben. Das ist zwar technisch gesehen richtig, aber es ist wichtig zu verstehen, was Entspannung in diesem Zusammenhang bedeutet. Beim Tai Chi Chuan geht es nicht darum, einfach nur weich oder schlaff zu werden; vielmehr geht es darum, zu lernen, Spannungen abzubauen, um sich effizienter und geschmeidiger bewegen zu können. Daher kann Tai Chi Chuan manchmal recht anstrengend erscheinen, vor allem für die Beine. Aber auch das gibt sich wieder, indem die richtigen Muskeln stärker werden. Letztendlich ist das Ziel des Tai Chi Chuan jedoch, das körperliche und geistige Wohlbefinden zu fördern. Daher kann es ein wirksames Mittel zur Stressbewältigung und zur Verbesserung der allgemeinen Gesundheit sein.